インナーマッスルと下半身痩せ
中々下半身が痩せない人はインナーマッスルを鍛えることも必要と考えられます。
インナーマッスルは深層筋ですが、大腰筋の動きは外からよく見えないことから専門的にトレーニングする家庭用の機器もあります。
インナーマッスルは普段から大またで歩く、その場で高く足を上げて足踏みする、こまめに腰をひねることや踏み台昇降運動、骨盤回し体操などでも鍛えられます。
前の記事:
« インナーマッスルが衰えると？
次の記事:
HOME:
エステの総合情報